Comme déjà mentionné sur la page "MEDITATION", il ne s'agit pas de s'asseoir sur un coussin, les jambes croisées et d'écouter de la musique douce. Sinon, toutes les grenouilles seraient dans le bien-être et ça se saurait. Des résultats sont, en fonction de la situation, du point de départ et de l'objectif de chacun, tout à fait réalistes et réalisables. 

En attendant votre première séance, avec nous ou ailleurs, vous pouvez déjà commencer à vous créer un environnement propice:
Essayer d'avoir un relationnel apaisé, sans trop de conflits. Ni au travail, ni à la maison, ni avec les ami(e)s, ni avec notre banquier, le voisinage, ni sur la route, ni même avec notre meilleur ami, notre 4-pattes qui attend tous les jours notre rentrée. N'oublions pas que les tensions sont créatrices d'émotions néfastes, comme la colère. Elle est souffrance et nous sommes parfois, même en règle général, notre propre victime.

Une fois réglé le relationnel, voir le matériel, tant que nous le pouvons, nous n'avons plus qu'à nous assoir sur notre coussin. Ca n'empêchera pas nos problèmes à s'inviter dans nos têtes, mais d'une manière plus modérée.

En parlant coussin, il est bien de se réserver un coin dans notre maison qui sera notre coin "zen". Un endroit agréable avec peut-être une bougie, de l'encens et bien sûr le coussin ou une chaise. Un endroit calme, un lieu qui est à nous. Un nuage qui nous donne déjà envie de nous asseoir, rien en y pensant. Le coussin par lequel vous commencez la journée, par lequel vous influencez, teintez, déterminez la journée. Le coussin que vous allez amener dans la journée.
Bien sûr, vous pouvez aussi méditer le soir. Vous serez moins seul(e), vous aurez toute la journée qui viendra vous voir. Mais ce n'est pas une mauvaise chose, non plus, car votre lieu sera votre refuge. La méditation, votre mental du départ seront différents, c'est tout. Vous apprendrez à libérer tous ceux qui s'invitent dans votre tête, sur votre coussin. Souvent des vieilles connaissances, d'ailleurs, amis comme ennemis. Nous les connaissons tellement bien qu'on se tutoie....
Ainsi, en attendant votre première séance, vous pouvez déjà commencer à la préparer, créer les bonnes conditions.

Certains parmi nous s'occupent de leurs corps, mais pas vraiment de leurs esprits. Cet esprit qui charge toute la journée et qui souvent n'en peut plus.
Ainsi il n'a pas du tout l'habitude qu'on s'occupe de lui. En conséquence, il se montrera au départ hésitant, réfractaire. Il nous créera, nous inventera même des barrières. Des obstacles qui sont bien connus par tous les méditants: Il nous dira que nous n'avons pas le temps, nous donnera même envie de faire la vaisselle, de revoir les notes pour demain, nous rappellera qu'il faut absolument appeler l'ami que nous n'avons pas vu depuis des mois, aujourd'hui, ...  bref la procrastination. Ensuite il nous créera la fatigue, la torpeur, voire même une forte agitation de pensées durant la méditation. La distraction.
Ceci au départ. Il s'agit de le convaincre, de lui donner envie de méditer, de lui montrer, de lui faire vivre les bienfaits. Ensuite, il vous scotchera sur votre coussin....
Plus nous sommes dans la tranquillité, plus nous avons envie d'y retourner...

Il faut arriver au point où l'esprit veut en savoir plus, le point où la pratique devient plaisir. Pour cela la méditation doit devenir transformatrice. Sinon elle restera rêverie, dans le meilleur des cas relaxation.

Pour tout ceci et bien plus encore, toutes ces expériences qui vous attendent, nous allons dans un premier temps créer un calme mental, fortifier notre motivation.

Ceci est notre premier but. Nous donner envie de méditer avant que nous l'abandonnions. Chose qu'on observe souvent après une initiation en groupe. Une fois seul(e), nous sommes encore motivés au départ, mais le temps passe par là aussi, et nous finissons de ranger la méditation dans les souvenirs. Catégorie: A ressortir un jour....